El aislamiento social y el llamado home office nos pueden traer consecuencias que no imaginábamos y aunque a unos les parece mejor trabajar de esta manera, puede causar que comamos de más y provocar que subamos hasta 5 kilos, la nutrióloga Paola Carrillo menciona que la cuarentena no consiste tan solo en quedarnos en casa a ver la televisión sino en crear una rutina para cuidar la salud mental y evitar que el sistema inmunológico tenga una baja importante.
Además de la ansiedad, las problemáticas que provocan que las personas suban de peso es el estrés, el aburrimiento y las compras de pánico ya que lo anterior hace que al ir al súper adquiramos productos industrializados haciendo a un lado las frutas y las verduras y si no se combina con una rutina de ejercicio, es más propenso que se ganen unos kilos de más en este periodo de aislamiento por lo que se debe poner mayor atención a este tema para que a la larga no se lidie con enfermedades cardiacas, diabetes, hipertensión, hígado graso o incluso hasta problemas de rodilla.
En caso de que nos de hambre entre comidas, la mejor opción para no subir de peso es tener a la mano fruta picada como pepino y jícama los cuales también ayudan mucho a controlar la ansiedad, se le puede poner yoghurt natural, granola o avena, limón o chile en polvo y si usted es de los que prefiere los chocolates, adquiera sólo los que no contengan azúcar y tengan 60% o más de cacao, nada de comida chatarra y sedentario.
